掌事弟子一声清唱，晨课时辰已到。
二代弟子，在飞扬的带领下，从紫霄宫中鱼贯而出。杨露蝉不在其中，看起来身份真的很特殊。
作为武当掌门，方太清没工夫，三代弟子乃是二代弟子代师授艺，传授些武当派基本的功法和技巧。高深的功法，则是下午和晚上各自的师傅传授。
飞扬大师兄一出场，一身黑袍，五根金线，显示他修为已经达到了灵丘境圆满，即将向灵山境发起冲击，引起了众人艳羡目光，不少女弟子，羞红了脸，眼睛却忍不住瞥向这位修为傲人的武当二代大弟子。
飞扬朗声道：“新弟子入门，今日传混元一气桩。鹿侯示范传功。”
底下人人色变：“又练混元一气桩？”
鹿侯笑道：“三代弟子们听好，我只讲一遍。混元一气桩乃是我太极门入门的基础，妙处极大。这混元一气桩，要面朝正南，双目似闭非闭，双手抱球，内抱外撑，肘横腕挺，身姿如松，动静自然。”
他示范做了起来，沈毅看他呼吸吐纳，气机交感，已然处于物我两忘境界，最惊人的是，一道白气在他的头顶袅袅升腾而起。
飞扬点头道：“鹿侯你功力又进益了，看起来不多久会在袖子上再添一根金线。”
鹿侯满脸笑容，转向学徒们道：“我试演了一遍，你们照做。混元一气桩乃本派入门基本，但最考验资质。你们切记，只要有时间，便一刻不要浪费，给我站好混元一气桩，筋骨、力量和灵气，都容易升级。大师兄对吧？”
飞扬含笑点点头，一挥手。
众三代弟子面前，出现了一盘龙盘香。
所谓的龙盘香，是一盘螺旋形长香，如同盘着的龙。
“站完这龙盘香，你们便可下早课。”
飞扬淡淡道。
“这龙盘香，足可燃烧2个时辰，这下可有罪受了。”
“那混元一气桩，真不是人受的罪啊。”
早入门的三代弟子们，纷纷色变，各个满脸苦涩。
沈毅满怀期待，按照飞扬大师兄的传授，开始站桩，便明白这些三代弟子为何腹诽不已了。
因为站桩太痛苦了。
表面看似容易，但一旦开始规范修炼，仿佛经脉之中，有无数小虫子，在沿着经脉乱窜，又好像一股热流，在闪电般到处流窜。
沈毅倔强顽强，挺直身子，刻苦练功。
不管这功法多么难捱，只要能让他变强，能打败强敌，抢夺贡献点，便要练！
他的双腿，更加颤抖得厉害，体内经脉的痉挛，也更加令他痛苦。在这混元一气桩下，他平素锻炼不到的经脉、肌肉、骨骼，都在纷纷发出痛苦的叫嚷，无时不刻承受着巨大的痛楚和酸楚。
“撑住！”飞扬一边走着，一边淡淡笑着：“不吃苦中苦，何为人上人？你们能撑住2个时辰，便可功力增长一截，坚持几个月，便可突破
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